【体験談】毎年虫歯ができ困り果てた私が辿りついた虫歯予防方法(フロス編)

はてな猫

歯磨きをしても毎年虫歯ができちゃうな。

それも歯と歯の間によく虫歯ができるんだよなぁ。

虫歯予防が大事とよく聞くけど、自分でできる方法はないかなぁ?


あります!


私は、

  • 電動歯ブラシの使用
  • フロスの使用
  • 生活習慣の見直し
  • 歯医者への定期検診

この4つの方法を約4年間続けた結果、

虫歯なし、歯医者さんからも褒められる歯になりました


4つの方法を始める前までは

  • 毎晩、30分以上歯みがき
  • それにもかかわらず毎年虫歯ができる(それも神経をとるような大きな虫歯)

という状況でした


私が虫歯に悩まされ続けた日々は、以下の記事にも記載しています

毎日30分以上歯磨きをしても虫歯になり続けた私がインビザラインを始めた話


このままだと近い将来歯がなくなってしまうのでは?と恐怖にかられた私は

  • 電動歯ブラシの使用
  • フロスの使用
  • 生活習慣の見直し
  • 歯医者への定期検診

を行い、今では虫歯なしを3年間継続中です


これを行うには、

  • 自分の気持ちをコントロールすること
  • 継続していくこと

が必要なので

「誰でもできる」とは言えませんが、

虫歯ができて切実に困っているという方はできると思います

今回は、フロスの使用についてお話したいと思います


フロスを使用するメリット


以下のツイートにメリットを詰め込みました



フロスを使うメリットは、

  • 歯ブラシでは届かない、歯と歯の間をキレイにできる!
  • 歯と歯の間の虫歯を予防ができる!

です!


どうしてフロスを使い始めたか

毎日30分歯磨きしても毎年虫歯ができる

 私は、毎晩30分以上の時間をかけて磨いていました

 それなのに毎年のように虫歯ができていました


 虫歯になり続けたある日、

makimaki

虫歯になってるのって歯と歯の間ばっかりじゃないか

とようやく気づきました(遅い…)

 でも、歯と歯の間なんて歯ブラシできないし、どうすればいいんだろうと再び困り果てるのでした


フロスとの出会い

 ある日の歯科検診で、歯科衛生士さんに歯を綺麗にしてもらい、最後に教えてもらった話が私の人生を大きく変えます(おおげさ?)

 「これ知ってる?」と歯科衛生士さんがおもむろに取り出したのが「Y字フロス」でした

 それまでは、Y字フロスを知りませんでした
 歯間ブラシ?糸ようじ?50代からかな?という認識でした…。恥ずかしい…。そしてひどい偏見…


フロスの使い方

 歯科衛生士さんは丁寧にフロスの使い方を教えてくれました。

makimaki

 どんなフロスが良いのでしょうか?
初心者には、Y字のフロスが使いやすくておすすめ

歯科衛生士

makimaki

 フロスの持ち方は?
鉛筆を持つように持つ!

歯科衛生士

makimaki

 フロスの使い方は?
こんな感じ!なるべく毎晩やってね!☟

歯科衛生士

  1. フロスを歯茎まで通す
  2. フロスは、手前の歯、後ろの歯、と分けて行う
  3. フロスを手前の歯に沿え、手前に軽く引っ張る
  4. フロスを左右に動かしつつ上下させ、汚れをとる(4往復くらいする)
  5. フロスを奥の歯に沿え、奥に軽く引っ張る
  6. フロスを左右に動かしつつ上下させ、汚れをとる(4往復くらいする)
  7. フロスをしてキュキュっという音がなったら終了の合図


最初は、できるかなぁ?続くかなぁ?という気持ちもありましたが

まぁ、とりあえずやってみるかと気持ちを切り替えました


フロスの苦労

 翌日から早速フロスを使い始めました


 最初は、

  • 歯と歯の間に隙間がなく、フロスがスムーズに歯の間に入ってくれない
  • フロスが取れなくなって糸の部分をハサミで切る

など、苦労しました


 でも、回数を重ねると、スムーズにフロスが入るようになります


 めんどくさくて続かないかな?と思った方、大丈夫です!

 食べかすがとれて気持ち良いので案外続きます(笑)

 大物がとれると嬉しくなったり(笑)


フロスの交換

 フロスは大体2週間で交換です

 歯医者さんからもらった1本しかなかったので、フロスを買わないといけませんでした

 薬局のフロスコーナーをのぞくも、種類がたくさんあって買えない…

makimaki

あ、歯医者さんでフロス売ってたな。それを買おう!

歯医者さんで売っているものなら安心だし

 という安直な考えで歯医者さんで購入

 3本入りで500円でした


フロス開始後初の歯医者へ

 そして次の検診がやってきました



歯科衛生士

綺麗に磨けていますね!次は先生に歯を見てもらいますね!

 どきどきどき

歯医者

 はいOK

(OKって何?虫歯ないのあるの?)

虫歯ありましたか?

makimaki

歯医者

 ちっちゃいのはあるけど、やみくもに削りたくないから、歯磨きを継続して頑張ってね!

「虫歯あるなら、削ってー!」と思ったりしましたが、削った歯は元には戻らないので、削らない判断をした先生ありがとう


 そんなこんなでフロスと電動歯ブラシを継続

 次の検診、その次の検診でも、虫歯はない、綺麗に磨けているねと褒められるようになりました

頑張ったかいがあったよー

makimaki


私が使用しているフロスはこれ

 フロスは、歯医者で買うと3本入りで500円と高いので、薬局でY字フロスを探しました

 Y字フロスって案外おいてないーーー

makimaki


そのとき唯一見つけられたのが、クリニカのY字フロス!


何が良いって、

  • 30本入りなのにワンコインで買える!安い!
  • 30本入りと大容量なので気兼ねなく使える!
  • 安いからと言っても歯医者で売っていたものと遜色ない!



ちなみに、18本入りもあります☟


 もちろん、適度な生活習慣の見直しは必要と思いますが、

 電動歯ブラシとY字フロスを取り入れ、毎日継続した結果、虫歯0で歯医者さんに褒められる歯になりました


 忙しくてフロスを毎晩する余裕なんてない!という方がいらっしゃるかもしれません。

 そんなときはこのツイートを思い出してください。



 ちなみに、電動歯ブラシ編はこちら☟
虫歯になりすぎて将来が怖いあなたへ。夜だけ電動歯ブラシのススメ


糸状のフロスも使ってます

 ちなみに、私の右上の奥歯だけ、糸状のフロスを使用しています

 理由は、Y字フロスを入れたが最後

 どんだけ頑張っても外せなくなるから

 以前、虫歯治療をした際の詰め物に引っかかり、どうしてもとれないのです

 なので左上奥歯だけ糸状のフロスを使用しています


 私が使用しているフロスはこれ



ガムのフロスも良かった


まとめ

歯と歯の間がなんだ!私は爪楊枝で事足りている!という方がいらっしゃるかもしれません

明らかに歯に挟まっているなぁと感じる(ホウレン草とか)ものは爪楊枝で取れるかもしれません


ですが、目に見えづらい歯垢は取れたのでしょうか

爪楊枝で取りきれなかった歯と歯の間の歯垢は、すくすくと大きな虫歯になり、神経をとることになるかもしれませんよ



私のことなんですけどね(笑)

(ちなみに、爪楊枝のとこだけフィクションです)

makimaki


フロスがあれば、歯ブラシでは届かない歯と歯の間を磨くことができ、虫歯予防につながります!


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